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产后下面松弛如何修复

　　在缓解阴道松弛之前,首先要了解阴道松弛的原因

　　1、胎儿从阴道分娩,阴道张力是一个严重的测试,这个过程就像拉弹簧,大力拉弹簧到极限,然后缩回,不可能恢复到同样好的弹性.

　　2、孩子越多,胎儿越大,分娩时间越长,尤其是第二产程越长,阴道越容易松弛.

　　3、产褥期恢复减肥,不注意营养或过度劳累,导致盆腔肌肉恢复不良等.

　　只有了解阴道松弛的影响,才能提高修复意识

　　1、影响夫妻性生活质量,会降低性生活质量,会降低性生活质量,会降低性男性的"紧握感"和女性的充实感.

　　2、咳嗽大笑运动出现不自主排尿严重站立时会出现漏尿.

　　3、如果"阴道松弛"会进一步发展到严重漏尿程度,可能会引起脱垂疾病,如子宫脱垂.

　　4、如果卫生不好,细菌会更容易入侵,从而更容易引起一些妇科疾病,如阴道炎盆腔炎.

　　产后阴道松弛怎么办?

　　1、去专业机构修复盆底功能,可以做康复训练,通过骨盆肌肉和臀部锻炼来提高阴道的紧致度,但需要每天锻炼才能恢复到怀孕前的水平.

　　2、走路时,尽量收紧阴部肌肉和大腿内侧肌肉,然后放松,这样可以反复改善阴道松弛的问题.

　　3、可以尝试每天提肛,反复操作可以改善盆底肌肉功能,从而改善阴道松弛的现象.

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