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产后恢复需要注意做哪些

　　产后恢复需要注意做哪些?产后恢复主要包括身体恢复、子宫和宫颈恢复、身体恢复等.自然分娩和剖腹产恢复的预防措施也非常不同.但我们都需要注意休息,饮食营养要跟上,不能感冒等等.

　　产后身材恢复,建议产妇适度运动,但少蹲,以免影响子宫复位;注意保护乳房,以免引起乳房下垂等.产后恢复应注意:

　　1、补充大量水分,避免便秘;

　　2、要学会护理伤口,无论是自然分娩还是剖腹产;

　　3、细心观察恶露的排出情况;

　　4、产后尽量穿宽松的衣服,有利于伤口和身体的恢复;

　　5、适量运动但避免过度运动;

　　6、产后一定要注意避孕.

　　建议做凯格尔运动,不仅适合产后恢复盆底肌肉,减少尿失禁,还适合孕妇锻炼盆底肌肉弹性,减轻分娩压力,防止子宫脱垂.

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