产后恢复在医学上没有严格的规定,但通常意味着女性在分娩后往往因为身体太虚弱而需要一定的恢复和保养,这种恢复和保养被称为产后恢复.
专业产后恢复是指将传统中医方法与现代科技手段和现代营养相结合,恢复产后身体变形、内部损伤和生殖器官的变化.将产后恢复治疗纳入科学化、规范化、规范化的轨道,为产妇提供全方位的产后服务,积极帮助产妇最大限度地恢复身体器官的功能.
女性的身体结构是自我调节的,可以在不同的生命时期完成不同的重要任务.所以女性一生中有三次机会来调整自己的体型,即初潮、产后和更年期.最重要的是产后阶段.据调查,女性体内的激素和其他雌激素可以使经历过分娩过程的女性的寿命增加十年.
一、为什么生完孩子后体质变差?
简单来说,在产后恢复期,人体各器官都处于开放状态.在此期间,一些过去关闭的器官很容易被怀孕期间产生的毒素所供应,从而引起一些身体反应,因此会被误认为是体质恶化.但是,如果在此期间不调节身体各器官,排空毒素,很容易落下病根.随着年龄的增长,一些疾病也会出现,古人所说的"禁闭病"就会出现.
在生产期间,女性的身体就像一扇敞开的门,可以排出产前长期积累的多余水分和毒素(这也是产后肥胖的主要原因),然后通过正确的营养使你的身体更健康.在此期间,你可以有效地改善你的身体状况,但如果你在此期间没有得到很好的恢复,它会给你的身体留下隐患.因此,这段时间也被称为女性的第二次生活.
第二次生活带给我们的不仅仅是身体结构的重建,更是心理上的重新认识.特别是在身体结构上,我们的皮肤、骨骼和身体的许多器官都要经受住严格的考验.从怀孕期间的快乐、妊娠斑、妊娠纹,到分娩期间疼痛引起的骨骼张力,再到产后子宫的恢复、身体的恢复等,都让人觉得这是一次人生的经历,一次重生的经历,产前保养和产后恢复尤为重要.
二、为什么需要做产后恢复?
产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期,这段时间的恢复将直接关系到产妇的终身健康.
研究发现,中国女性的许多疾病都是由于产后康复不全造成的.国际权威机构调查显示,产后缺乏护理,产妇体质不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠道不适的比例增加16.5%,心悸的比例增加22.7%;最严重的是各种疼痛,增加了30%左右.由于产后恢复不良引起的各种后遗症,对生活健康有很大的影响.
三、为什么专业产后恢复调理的效果不能通过自然恢复来实现?
许多母亲也意识到产后恢复的问题,并经常阅读一些专业书籍来补充知识.但这通常不能通过这种方式来解决这个问题.每个母亲的生理结构和特点不同,护理方法和步伐不能一致,特别是当许多传统的护理知识与科学规律相冲突时,没有经验的母亲不知道如何选择.
四、产后恢复主要包括以下四个方面
1、基础调理
从根本上调节人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必要的保障,达到最佳平衡.如疏通经络、补气养血、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等.
2、清瘀排毒
清除产后体内残留毒素,打开人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康.如清宫祛瘀、润肠通便、降脂解毒、去除残乳等.
3、体形恢复
恢复身体损伤,恢复全身形状.防止怀孕和分娩过程中造成的各种身体损伤蔓延,使身体恢复到孕前水平.如修身减脂、胸部保养、妊娠纹去除等.
4、体质恢复
恢复受怀孕、分娩和牛奶影响的器官,同时恢复各器官,恢复其功能,使人体达到动态平衡.如子宫老化、全身疼痛、虚弱等.
五、产后恢复分为三个重要阶段
1、黄金期
产后42-6个月属于产后恢复的黄金时期.此时,产后身体最脆弱,身体指标处于严重不平衡状态.如果在此期间气血不能恢复,残留毒素就不能有效去除,很容易延迟恶化,成为各种疾病.
2、理想期
产后6个月至一年半,属于产后辣妈的理想恢复期.黄金时期恢复后,毒素基本清除,气血恢复基本完成,是恢复身体损伤的最佳时机.
3、有效期
产后一年半至三年,属于产后恢复末期.现阶段应进行综合调理,使身体机能达到最佳平衡,平稳过渡到正常生活阶段.
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