盆底肌肉是指关闭盆底的肌肉群.一旦肌肉群弹性差,弹性不足,肌肉群雷器官不能保持在正常位置,导致相应的功能障碍,如尿失禁、盆底器官脱垂等.
盆底康复,只有通过物理运动康复综合评价,配合独立康复训练,才能主动恢复盆底功能;任何只想通过外部设备(药物、按摩、按摩、电疗、光波)进行产后康复,以后不配合独立训练康复治疗,都是徒劳的.
盆底出了问题该怎么办?
盆底问题,只要注意,早期检查,简单的生活方式干预和物理运动康复恢复,如尿失禁、子宫脱垂等问题可以很好地解决.然而,预防盆底功能障碍有"黄金时间",通常在产前和产后6小时内进行干预.
早在产前和产后6小时内进行盆底筛查和盆底康复是每个产后妇女的明智选择.如果产后没有盆底肌肉锻炼和物理康复,随着年龄的增长和激素水平的下降,N年后将是尿失禁和子宫脱垂的高发期.
黄金时期的盆底康复可以通过有效的物理运动和后期的独立凯格尔训练迅速恢复;介入延迟时间越长,盆底功能恢复、腹直肌分离、骨盆恢复也会慢慢恢复或无能为力,最终需要手术干预.
哪些症状需要盆底康复?
01、产后妇女可以做常规盆底肌肉锻炼.
02、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者.
03、轻、中度子宫脱垂,阴道膨出.
04、各种尿失禁.
05、反复阴道炎、尿路感染患者非急性期.
06、泌尿生殖修复辅助治疗.
07、产褥期症状(背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等).
08、全身运动系统肌肉功能障碍.
09、下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍.
10、术后疤痕疼痛.
盆底康复不是产后妇女的专利
盆底功能障碍症状有两个高峰:一是产后,产后妇女在10月份怀孕分娩,盆底损伤严重,咳嗽、笑压力尿失禁是最典型的症状;
另一个是围绝经期.由于年龄的增长和雌激素水平的下降,围绝经期的女性经常出现尿失禁和子宫脱垂.所以以后不要怪有人陪妈妈做盆底康复.
剖宫产也要做盆底康复
很多人认为是因为胎儿通过阴道,阴道扩大,所以变得松弛,这是错误的.
因为在怀孕期间,尤其是在妊娠晚期,孕妇的身体状况自然会为生孩子做准备.它会分泌一种松弛素,使骨盆韧带松弛.松弛素在分娩前后达到高峰,产后逐渐下降.然后身体逐渐恢复到紧绷状态.
对于剖宫产来说,松弛素会在产后保护盆底,但随着松弛素的逐渐下降和消失,这种保护作用会逐渐消失.第一次剖宫产后,会出现腹直肌分离、耻骨痛、骨盆不稳定、孕期漏尿等一系列问题,盆底肯定会松弛,盆底肌肉的肌肉力量会下降..
因此,剖宫产也需要做盆底康复.
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