从怀孕到分娩,妈妈经历了许多困难,才能顺利生下健康的宝宝.然而,在生产后,许多妈妈还面临着接连不断的烦恼-产后身体部位的疼痛.有时候,这些疼痛真的让妈妈们受苦不堪.下面我们来看一下常见的局部疼痛有哪些.
全身肌肉酸痛
这种程度的腰酸背痛,在怀孕期间也有,但产后表现得更明显.临床上也发现,妈妈生完孩子后,腰酸背痛会突然加剧,这与产后的生理变化有关.例如,产后子宫仍然很大,为了适应产后情况,妈妈的一些身体姿势会增加腰背的负担,进而加重腰酸背痛症状.
在怀孕期间,很多妈妈会不自觉地增加食量,但这其实是不太被建议的.专家表示,无论是在孕期还是哺乳期,都要控制体重的增长,因为体重增加会加重全身肌肉和关节的负担.特别是对于坐月子的人来说,比如在孕期时并没有增加太多体重,但在坐月子期间为了哺乳会增加十几斤体重,这会加重肌肉和韧带的负担,引发疼痛感.>>>
孕妇耻骨痛该怎么办
膝盖痛
在怀孕和哺乳期间,需要谨慎使用药物.许多药物在哺乳期间被归为A、B、C、D、F类别,而在怀孕和哺乳期间则不可使用.
专家建议,对于产后引起的膝盖痛,可以购买护膝支架来减少膝关节的运动.此外,还可以尝试一些局部方法,例如热敷、按摩和理疗.
膝盖疼痛有风湿性疾病之一,中医有许多有效的治疗方法,例如可以使用局部祛湿和敷法来缓解症状,如果想了解更详细的信息,建议向中医咨询.
腰痛
关乎人体恢复的问题,一般情况下,产后42天,妈妈的身体便能够基本恢复到正常状态.但是为什么有些妈妈的症状持续存在,没有得到缓解呢?其中一个重要原因是因为这些妈妈开始表现骨质疏松的症状,许多人通过拍片就能发现骨质疏松,这与妈妈的体质有很大关系.如果出现这种情况,就需要加强补钙.
产后腰痛的原因有很多,需要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出引起的腰痛.采用医学物理方法进行治疗,可以缓解腰痛症状.
尾椎骨痛
产后的尾骨痛和耻骨痛是不同的.产后的尾骨痛可能是由于分娩过程中,有些妈妈的宝宝可能比较大,导致宝宝在骨盆出口的位置停留时间较长,压迫了尾骨,引发了一些局部的炎症,才出现疼痛的症状.同时也不能排除一些妈妈在产前就已经有尾骨损伤的可能.
如果你感到尾骨疼痛非常明显,专家建议你去看医生,检查是否有骨折或其他情况.如果尾骨没有骨折,也没有其他明显的移位情况,只是轻微症状,建议你躺床休息,进行局部热敷和按摩,可以缓解疼痛.
手臂痛
不论是手臂疼痛还是手指关节疼痛,手指活动不灵都是腱鞘炎的一种,西医称之为由于腱鞘炎症引起的局部不适.此种不适主要是因为长时间过度活动或保持不正确的姿势所导致.
因此,长时间抱着婴儿,特别是使用常见的抱姿可能会导致手臂和关节的疼痛加重.当母亲抱着婴儿时,应该根据自己的身体情况来照顾婴儿,不要过度劳累,抱一会儿后适当活动一下.
关节疼痛
产后关节疼痛是孕期疼痛的延续,导致患者怕冷、怕风.在孕期,身体分泌的松弛韧带肽类无法立即恢复,从而延续到产后.冷水和风的作用可能导致关节和韧带收缩,引发不适症状,并加重疼痛感.
因此,关于坐月子要保暖和避免风吹的说法是有一定道理的.这是因为这些说法可以通过物理方法来解释.当骨骼、肌肉或韧带受到突然的刺激时,肌肉会收缩,产生疼痛的感觉.对于不同体质的妈妈来说,疼痛的感觉程度也是不同的,有些妈妈可能会感到更强烈的疼痛.
新妈妈在产后应该重视坐月子期间的身体调养,不应该只是匆忙地照顾宝宝.如果过于操劳,会对自己的身体造成损害,这样的后果可是得不偿失的.
在哺乳期间,妈妈的保健安排需要注意以下几个方面:
1、在哺乳期间,需要改变不良的饮食习惯.
孕妇应当从怀孕开始就戒烟戒酒,因为哺乳期吸烟会减少乳汁分泌量.喝酒过量也会使酒精进入母乳,对胎儿的身体健康造成影响.
2、在哺乳期间,需要采取措施来避免再次怀孕.
哺乳期的女性可能会出现闭经,而产后闭经的时间就根据哺乳的时间和方式而定.如果母乳喂养时间较长,那么女性的闭经时间会持续更久.因此,我们要提醒广大女性朋友,在产褥期间为避孕而采取相关措施,但是不宜口服避孕药.
3、母乳喂养期间的营养摄入至关重要.
哺乳期的营养十分重要,乳母需要分泌乳汁,所需的能量和各种营养元素非常多.在这个时期,膳食应合理安排,饮食要丰富多样,数量充足,营养价值高,以确保宝宝和乳母获得足够的营养.此外,需要特别提醒乳母,在哺乳期间避免接触有害物质,更不能长时间工作至深夜.
4、哺乳期间使用药物需要谨慎.
哺乳期间需谨慎使用药物,因为许多药物会通过母体的循环进入乳汁,并进入婴儿体内.不同药物进入乳汁的浓度是不同的.因此,在哺乳期间,女性如果需要使用药物,应在医生的指导下进行,并且药物剂量不宜过大,使用时间也不宜过长.
5、将婴儿完全以母乳喂养延续到4~6个月的年龄
为了准备好产前母乳喂养,女性需要特别重视.建议女性完全用母乳喂养婴儿至少4-6个月,这对母亲和婴儿都有益处.母乳中的蛋白质、脂肪等成分最适合婴儿的消化能力,而且可以随时供应给婴儿.
在身体条件允许的情况下,建议母亲完全母乳喂养婴儿到4~6个月龄.母乳喂养同时还可以通过反射作用刺激母亲的子宫收缩,促进子宫能够尽快复原.
你记住了以上的信息吗?为了保持你和胎儿的身体健康,在孕前了解更多关于哺乳期的知识是非常重要的.而且,在生产后要特别注意个人的饮食习惯,你所吃的食物会直接影响宝宝的身体健康.
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