现在三胎政策开放，对于女性来讲，怀孕的时候需要更加仔细小心，按时进行产检，补充身体能量。如果怀孕年龄较晚，随着孕龄的增大，胎儿容易在发育过程中出现异常，对于女性生育第三胎来讲产检尤为重要。

　　从生理的角度讲，女性怀孕次数多，好处就是可以减少子宫内膜或者乳腺癌的发生几率;不利的因素，就是容易造成女性盆底肌肉的损伤，可能会有子宫脱垂、阴道松弛等生理性改变，还有可能会出现尿失禁等不适的症状。

　　无论顺产还是剖腹产，前两胎的妊娠和分娩都会使盆底功能受损，已育和30岁以上女性应尽早进行盆底肌肉康复训练。

什么是盆底肌?

　　盆底肌是指封闭骨盆底部的肌肉群，这个肌肉群就像一张“吊网”一样，将尿道、阴道、肛门、膀胱、子宫、直肠等脏器紧紧的吊住，保持在正常的位置，维持脏器功能的正常运行。

哪些情况会造成盆底肌损伤?

　　① 妊娠和分娩会造成盆底肌肉损伤

　　首先，怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力，由孕前指向骶骨转到指向盆底肌肉，再加上子宫日益增加的重量，使得孕妇盆底肌肉持续受压，盆底肌的纤维变形，肌张力减退。

　　其次，阴道分娩是造成女性盆底肌肉损伤的主要原因。一般胎儿头部的直径约为9-10厘米，而正常的阴道直径只有约2.5厘米，阴道受到胎头的挤压扩张，会导致盆底肌肉损伤、会阴部神经的损伤等。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底的影响会增加。

　　② 长期便秘、肥胖、更年期等也有影响

　　除了怀孕、分娩等原因以外，女性在长期便秘、咳嗽、提过重物品、肥胖、大运动量锻炼等过程中，都会一定程度上损伤盆底肌肉。

　　另外，更年期后，由于体内激素水平的急剧变化，女性盆底问题会更加严重。成年女性盆底功能障碍的发病率在30%-50%以上，与年龄、分娩次数、体重、长期便秘等成正比关系。

除了漏尿，盆底肌损伤还有哪些危害?

子宫喜欢“钻空子”

　　虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会，比如子宫脱垂、阴道壁膨出。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。每种脱垂都不是愉快的体验，会不舒服，会尴尬，会疼。严重的，甚至需要手术来解决。

性冷淡、性交痛

　　盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。松弛虚弱的盆底组织降低了性快感，难以达到高潮。对膀胱、直肠的控制力不足，可能带来尴尬。盆腔器官脱垂，甚至导致性交痛。

没以前自信了

　　痛苦的困扰与尿失禁相伴，不敢提重物，不敢出门，不敢与人交往，甚至不敢抱自己的宝宝。由于隐私，只能选择了长期默默忍受。焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪随之而来，严重影响正常的自信心和人际交往。

已育和30岁以上女性应

及早做盆底修复

　　温馨提醒，为了预防盆底功能障碍性疾病，已经生育过和30岁以上的女性，都应尽早进行盆底肌肉康复训练、治疗，以防后患。此外，过度肥胖的女性尿失禁患者应减去大于体重5%的重量;爱喝咖啡的尿失禁患者应减少咖啡因摄入量，这样虽然对尿失禁本身无明显效果，但可以改善尿频、尿急症状。

　　“尤其是备孕三胎的女性，更应在怀孕前对自己的盆底功能做好评估，并进行必要的盆底修复，因为再次妊娠，又会使子宫脱垂等症状加重。”

　　备孕三胎前，请先做好盆底修复!

　　给为未来的宝宝一个健康温暖的家。

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